Uncategorized 腸活 実践編 2023-10-06 こんにちは、凜としての入部です。 前回は腸活の必要性についてお話ししました。今回は実践編です。 『食事編』 食事は善玉菌を直接摂取することができるので、腸活において最も重要です。菌の種類や特徴に適した方法で摂取すると高い […] Read more