こんにちは、凜としての入部です。 前回は腸活の必要性についてお話ししました。今回は実践編です。 『食事編』 食事は善玉菌を直接摂取することができるので、腸活において最も重要です。菌の種類や特徴に適した方法で摂取すると高い […]

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