豆腐ダイエット

こんにちは、凜としての入部です。夏目前！薄着の季節がやってきます。体のライン、気になります。そこで、今回は私の大好物の大豆パワーでダイエットにチャレンジ！豆腐、厚揚げ、納豆、高野豆腐、豆乳まで、幅広いライナップが魅力の「大豆食品」高タンパクで、そして安価、いろいろとアレンジがきく、こんな頼れる素材「大豆パワー」をいただいて、スッキリしませんか？

２年前の９５回で「たかが豆腐　されど豆腐」って、書いたのですが、豆腐大好きの私ですので、お許しください。

大豆パワー

高タンパク！安くてお財布に優しい！食物繊維たっぷり！使いかって抜群！飽きない！

美し健康にやせるにはタンパク質をしっかりとることが大切です。植物性タンパク質の代表格・豆腐、そして最近種類も豊富な大豆食品なら、おいしく飽きずにダイエットできそう！！

大豆フードがダイエット向きな理由

• 痩せやすい体を作る、タンパク質の宝庫

　タンパク質は筋肉をつくり、カロリーを消化するための基礎代謝をアップさせてくれます。大豆タンパク質に含まれるβ―コングリシニンには、内臓脂肪を減らす働きも！

• 満腹感が得られる、食物繊維が豊富

　食物繊維は、心身の健康をつかさどる「腸内環境」を整えるために必要不可欠！大豆に含まれている食物繊維は、腹持ちがよく、満腹感が得られやすいのが特徴です。

• 血糖値の急上昇を抑え、食欲コントロールをサポート

　血糖値が急に上がると低下も急激に起こります。血糖値が下がった分だけ空腹感に襲われる原因に。大豆に含まれる食物繊維は、食事の最初に摂ることで、血糖値の急な上昇を抑えてくれます。

幸せホルモン『セロトニン』をつくるトリプトファンが豊富な大豆フードで、Happyなダイエットしましょう^ ^ 笑

お豆腐を真夜中から手作りしている友人の厚揚げ＾＾

とうふ工房茶屋

日日是豆腐