酵素力

こんにちは、凜としての入部です。いつも「凜として」をご利用いただき、ありがとうございます。

毎日暑い日が続いて、皆さん体調はいかがですか?オリンピック観戦も楽しいですが、睡眠はしっかり取れていますか?

私は、冷たいものの飲みすぎか、クーラーで身体を冷やしすぎなのか、下痢気味の今日この頃です。でも、そんな事を理由にしたらダメなのです。そんなお話を今回させていただきます。

女性は、便秘気味の人が多いと言われますが、便秘にしても下痢にしても、腸からのS O Sだと言われています。病気というわけではないけれど、何となく体調が悪い状態を東洋医学では、「未病」と言います。ストレス社会に生きる現代人には未病の人が大変多くいます。下痢や便秘の習慣化も未病のサインです。腸の不調は、身体全体の不調と言っても過言ではありません。お肌にも良くありません。下痢や便秘を体質で済ませず、その場しのぎの自己判断でなく、きっちりと食生活やライフスタイルを見つめ直す機会にしませんか?下痢や便秘を繰り返す人は、食物がきっちりと消化されていません。消化不良を続けると腸の中には未消化の食物が腐敗して留まります。これを宿便と言いますが、これが様々な体調不良の原因となります。きちんと食事したものが消化され、質の良い栄養素が吸収されて初めてエネルギーに変えることができるのです。これを円滑に行うことで、私たちの健康は保たれるのです。この消化のプロセスに大きく関わっているのが、「酵素」です。「酵素」は人間が生きていくためにはなくてはならない物質です。酵素には大きく分けて2つあります。1つは「消化酵素」もう1つは「代謝酵素」です。この2つが身体の中に十分あると、人間は病気になりにくく、また老化のスピードも遅くなります。消化酵素は、食べ物の消化に関する酵素です。消化されて吸収された栄養素を血液や骨などに変え、体を活動させるのが代謝酵素です。酵素は体内で作られるだけでなく、食事からも取ることができます。生の野菜や果物にはたっぷりと酵素が含まれています。日頃から心がけて、食事から酵素を取るようにしてください。反対に揚げ物や油っぽいもの肉中心の食生活や過度の飲酒は、酵素を取れないだけでなく、身体の中の酵素を過剰に使用してしまうことになります。生食の野生動物は殆ど病気をしないそうです 笑

日本の平均寿命は、男性が79歳、女性が86歳で、世界でもトップクラスです。ただ、健康寿命は少し違います。男性は70歳、女性は73歳です。(厚生労働省)酵素の無駄使いをしない生活をして、健康寿命を全うしたいものです。

私の友人のご主人がお医者様なのですが、その先生の論を私は実際に10年以上続けています。1日を3つの時間帯に分けます。午前4時から正午の12時までを「排泄」の時間。正午から20時までを「栄養補給と消化」の時間。20時から早朝4時までを「吸収と代謝」の時間。このリズムに沿った生活をすると新陳代謝が良くなり、酵素を浪費せずにすみ、健康に過ごせると言うのです。「排泄」の時間帯は体になるべく食物を入れません。朝食を取るなら、生野菜や果物程度に。「栄養補給と消化」の時間は消化酵素も活発なので、しっかりと食物を取ります。「吸収と代謝」の時間はゆったりと過ごします。眠っている間にも新陳代謝は行われ、翌日の活動のためのエネルギーを蓄えています。毎日できている癌細胞をやっつけているのもこの時間帯です。夜の食事は睡眠の2〜3時間前には終えましょう。夕食と朝食(昼食)との時間を空けることは、その間、消化器官を休めることができるので、プチ断食になります。食事と睡眠の時間を見直すだけで、酵素の無駄使いをやめられます!一緒に、健康寿命と平均寿命の差を縮めましょう!!!是非是非、お試しください。

日日是好日

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