足の小指・・・認識してる？

こんにちは、凜としての入部です。

桜が満開になりました。気持ちも上向き、外に出ることも億劫ではなくなりました。入学や進学、新社会人など、新しいことが始まり出しました。

2月に足の小指を骨折しました。誰でも一度や二度は足の小指をタンスやソファーの角にぶつけたことがあると思います。私も、今までもよくあったのですが、今回はぶつけ方が悪く、なんと骨折してしまいました。

それで気になってちょっと調べたのですが、なんと「脳が認識している足の指の位置と実際の位置に誤差があるために起こってしまうこと」なのだそうです。

試しに「手を見ないで、両手の指を合わせることができますか？」まず、片方の手を肩の横（自分の好きな位置）にセットします。顔は正面を向けたまま、セットした手の方を見ずに、もう片方の手を両手の5本指がピッタリと合わさるように持っていきます。指同士がピタリと合わずにズレてしまうようなら、自分の体の部位がどこにあるか正確に理解できていないということになります。実は普段あまり自分の体を使えていない人ほど、ズレてしまうようです。客観的に自分の体の形や位置を把握できていないということです。

把握できていないと、足の小指をぶつけてしまう他にも膝痛、腰痛など様々不調につながることもあるそうです。スポーツをやっている人の場合、パフォーマンスの低下や疲れやすさにもつながってしまいます。ちなみに優秀なアスリートほど、一発でピタリと指同士が合うそうです。

幾つになってもスムーズに動く体でいるためには、客観的に自分の体の形や位置を把握できているに越したことはありません。

私も早速、両手の指を合わせてみましたが、見事なほど合いません。完璧な運動不足です。足の小指をソファーにぶつけて、骨折するはずです。

4月に入って暖かくなってきたので、これを機に朝と夕方、３０分程度のお散歩を始めました。前回はストレッチの話でしたが、時間を作って外を歩くことも始めてみませんか？ストレッチと同じで、無理せず、自分のペースで始めましょう。ちょっと違う景色を見るのも脳への刺激になります。

嗅覚、視覚、聴覚で、春を感じましょう！！

日日是好日