キレイを諦めませんⅡ

こんにちは　「凜として」の入部です。前回は、シワができる原因についてでした。

それでは、シワのケア方法と予防対策の方法について詳しくみていきましょう。

シワを防ぐために、次のケアを習慣づけることが大切です。

紫外線ジワを防ぐために、日やけ止めや日傘、帽子、サングラスなどで紫外線対策をすることが大切です。紫外線ダメージは蓄積されていくため、できるだけ早く始めることをおすすめします。

表情筋を鍛えることで、肌をしっかり支えられるようになります。表情筋トレーニングの方法はさまざまですが、「あおあおういうい体操」がおすすめです。

（1）「あ」と「お」の形を30秒ごとに切り換えるのを何度か繰り返す
（2）「う」と「い」の形を30秒ごとに切り替えるのを何度か繰り返す

「あ」は大きく口を開き、「お」は口の中に広い空間を作るように開きます。「う」は「お」の形よりも唇をすぼめ、前方へ突き出してください。「い」は歯をみせて笑うように口を左右へ引きましょう。

シワに有効な成分が含まれているスキンケアアイテムを使いましょう。紫外線の影響を抑えるビタミンC誘導体や、肌のターンオーバーを促してコラーゲンを増やすレチノール、高い保水力を持つヒアルロン酸などが含まれたものがおすすめです。

ストレスはターンオーバーのサイクルを乱して肌に悪影響を及ぼします。趣味を楽しむなどしてストレスをこまめに発散させましょう。

すでにあるシワは、次のようにケアしましょう。

保湿を徹底し、シワをこれ以上増やさないことが大切です。乾燥によって一時的におきているシワであれば保湿ケアで改善する可能性があります。

紫外線ダメージの蓄積を防ぐために、日やけ止めや日傘、サングラスなどで十分に対策してください。短時間の外出時にも紫外線対策をして、徹底的に紫外線ダメージを防ぐことが大切です。

まとめ

シワの原因は紫外線やストレス、間違ったスキンケアなど、さまざまです。シワができないようにスキンケアや生活習慣を見直しましょう。シワは加齢とともに増える傾向があるため、シワがたくさんできていると実年齢よりも老けてみえる恐れがあります。できるだけ早くシワ対策を始めて、若くみえる肌を目指しましょう。

日日是美肌